vendredi 18 décembre 2015

Programme santé/beauté pour l'hiver

Aujourd'hui, j'ai choisi de prêter une page de mon blog à Marine Georges, qui est en école de journalisme. Cette démarche d'écriture lui permet de se faire connaitre sur la toile. Marine nous propose un article sur des astuces santé pour être en forme cet hiver :)

Programme santé/beauté pour l'hiver
L’hiver nous met à rude épreuve : froid, fatigue, kilos en trop, manque de soleil et virus en tout genre, nous avons tendance à faire grise mine. Pour affronter la saison froide avec énergie et élégance, voici quelques conseils à respecter.

Pratiquez un sport, vous aidera à éliminer les excès et à retrouver la forme.
Si vous n’êtes pas sportif, choisissez un sport à votre portée comme la marche, le vélo, la natation ou encore les sports en salle où vous bénéficierez d’un encadrement plus adapté.


Ayez une alimentation équilibrée. Pas de régime drastique, dans le genre Ducan et compagnie. Veillez à ce que vos apports caloriques journaliers correspondent à votre niveau d'activité. Pensez à varier votre alimentation et ne surtout ne pas sauter de repas. 

Respecter le rythme de trois repas par jour dont le plus important est sans conteste : le petit déjeuner trop souvent négligé.
Pour un programme beauté complet, intégrez dans votre alimentation :
- La biotine (vitamine B8) qui stimule et fortifie la poussée des cheveux (levure de bière vivante, les œufs et les céréales complètes).
- Les minéraux essentiels comme le zinc (huître, viande, poissons), manganèse, fer, silice (présent entre autres dans les oignons) et le cuivre.
- 50 % de fruits et légumes pour les vitamines et minéraux essentiels à l’intégrité des cellules de notre corps.
- Les substances antioxydantes comme la vitamines C et E, bêta carotène, lycopène, sélénium et tant d’autres...
- Les oméga-3 dont la carence provoque sécheresse et vieillissement prématurée des tissus. Les oméga 3 sont des acides gras présents dans les poissons gras vivant en eaux froides comme l'anchois, le hareng, le maquereau, la sardine, le saumon et la truite.

Cependant il n’est pas toujours évident de trouver un juste apport en oméga 3 et en vitamines, le corps ne pouvant pas tous les synthétiser. Une supplémentation peut se révéler être une solution efficace offrant à votre organisme une quantité certifiée d'acides gras et de vitamines essentielles au bien-être et à la beauté du corps. 
Pour plus d'infos sur les oméga 3 et leurs acides gras essentiels , vous pouvez consulter des sites comme par exemple celui de glucosamine.com qui vous apportera plus de détails sur les la consommation journalière recommandée.

Une alimentation équilibrée avec un juste dosage en vitamine est donc le meilleur moyen pour conserver une peau et des cheveux en bonne santé. « Que l’aliment soit ton premier médicament », disait Hippocrate, père de la médecine.


mardi 27 octobre 2015

Un soin tout simple pour les cheveux : le rinçage au vinaigre de cidre

Connaissez-vous le vinaigre de rinçage pour les cheveux ?

De mon côté, ce produit est un peu l'image de la Madeleine de Proust :
je me souviens que petite, mes parents me rinçaient les cheveux au vinaigre de cidre. Bon, ce n'était pas toujours une partie de plaisir, surtout quand on en avait des gouttes dans les yeux...
«Mais, ça fait briller les cheveux, ils seront plus beaux ! » me disaient-ils !
En creusant un peu, en effet, le vinaigre de cidre a une bonne affinité avec les cheveux.
Il rends les cheveux :
  • brillants, souples et doux
  • avec plus de vitalité
  • plus éclatants après plusieurs utilisations.
  • stimuler la pousse,
  • facilite le démêlage !
  • Pour les enfants, cette méthode éloigne les poux !
Il permet aussi, avec son effet un peu acidifiant, d'éliminer le calcaire de l'eau.
En fait, c'est une question de pH, (ou potentiel hydrogène, c'est en fait la mesure de l'acidité ou basicité d'un liquide). Par exemple, la plupart des shampoings ont un pH basique autour de 8, sur une échelle de 14. Le vinaigre de cidre, lui, a un pH, acide, évalué à 5. Faire des rinçages au vinaigre redonne un peu d'équilibre au cuir chevelu fraîchement shampouiné.

Mode d'emploi du vinaigre de rinçage :
pour ma part, j'utilise le vinaigre en spray, c'est plus facile à utiliser. Par exemple, pour un flacon de 50 millilitres, je mets un quart de vinaigre pour le reste en eau. Ce spray se garde une semaine à température ambiante. J'utilise des petits flacons que je renouvelle régulièrement.

Après avoir lavé et rincé vos cheveux, vous utilisez votre spray directement sur la chevelure. Inutile de rincer !
Côté quantité, vous pouvez utiliser un bon quart du spray vinaigré à chaque shampoing (enfin, c'est selon votre chevelure...).
Pour apporter des principes actifs supplémentaires, je m'amuse à créer des macérats vinaigrés comme :
  • camomille pour effet plus blond, apaisant des grattouilles du cuir chevelu
  • lavande, comme « chasse poux » en prévention,
  • menthe, ou pelures d'oranges bio pour l'odeur...
    Pour les macérats, il suffit de laisser diffuser la plante sèche dans le vinaigre pendant 3 semaines et de filtrer avec un filtre à café + entonnoir.
Et pour l'odeur ?
Avec cette dilution vinaigre/eau en spray, l'odeur vinaigre est peu présente finalement.


Voila, un soin pour cheveux chic et pas cher ;)

vendredi 18 septembre 2015

J'ai fabriqué une craie géante !

J'ai fait un nouveau test : fabriquer des craies géantes ! 


L'idée est venue de mon p'tit dernier, qui lisait Astrapi. Il y avait dans le magasine un DIY rigolo.

Voici la méthode et le résultat de ce test, à patouiller avec les enfants, c'est plus marrant !

Ingrédients : 
  • du blanc de meudon (qui est en fait de la craie en poudre),
  • de l'eau
  • un tube de gouache
  • un rouleau en carton (type sopalin ou PQ vide), du gros scotch
  • un film alimentaire ou papier sulfurisé (j'en ai trouvé du recyclable au magasin bio)

Côté quantité, je ne sais pas si le magasine a testé la recette au préalable, parce que ça me semblait assez liquide.
J'ai donc revisité la recette pour objectif d'avoir une pâte assez épaisse pour éviter d'attendre des jours et des jours que la craie sèche.
Coût des ingrédients : 1€20
Ustensiles :
un bécher gradué, un bol, une spatule, une cuillère
La recette, pas à pas :
Le moule :
  • dans un premier temps, préparez le « moule », en scotchant la base du rouleau en carton pour le fermer,
  • tapissez le rouleau de papier sulfurisé, pour éviter que la craie ne colle au carton,
La craie géante :
  • Vous pouvez peser 160 ml de blanc de Meudon avec le bécher, et versez la poudre dans le bol,
  • Mesurez ensuite 35ml d'eau, à verser dans le bol de blanc de Meudon.
  • Mélangez avec la spatule (ou faites patouiller les enfants), en écrasant pour obtenir une pâte homogène.

  • Ajoutez ensuite la gouache (chez nous, une récup de l'école).
Dernière étape : versez la pâte dans le rouleau.
Prévenez vos enfants qu'il va falloir attendre avant usage que la pâte sèche. Chez nous, il a fallu attendre près de 24h. 

Une fois la craie sèche, démoulage :)


Mon avis :
c'est sympa de patouiller avec les enfants. Mon 5 ans a passé son temps à rigoler pendant la patouille, tellement il trouvait ça marrant !

Côté usage... c'est une craie. Elle marche comme une craie, la couleur est chouette. Elle semble légèrement plus friable que l'ordinaire, mais ça marche très bien !

vendredi 4 septembre 2015

Se laver les cheveux gratuitement (ou presque...)

L'autre jour, je me suis amusée à faire un test, un peu bizarre, je l'avoue : me laver les cheveux avec un jaune d’œuf !

L'idée m'a été soufflée par l'une des participante à un atelier « zérodéchets dans ma salle de bain » que j'anime régulièrement. Cécile (l'une des participante), nous vantais cette manière de se laver les cheveux. Elle avait des cheveux assez courts, et très beau. Ça m'a donné envie de me lancer !

Le procédé est simplissime :
il suffit de prendre le jaune d'un œuf, de le diluer (ou non) dans un peu d'eau tiède. Il s'applique ensuite sur cheveux mouillé, comme un shampoing. J'ai massé un peu, laissé poser quelques minute. Le rinçage est préconisé à l'eau tiède, pas trop chaude, histoire d'éviter des résidus d’œufs dans le cuir chevelu. Le résultat est bluffant ! Mes cheveux sont :
  • propre
  • plus nourrit, me semble t-il,
  • plus doux,
  • faciles à coiffer, enfin, plus facile qu'après un shampoing habituel (bio ou fait maison, selon),
Forte de cette réussite, je teste cette recette sur mes enfants. Ma fille (7 ans) a été moyennement séduite par la démarche, mais ses cheveux ont été ravis !
J'avoue qu'il plane quand même une p'tite odeur d’œuf après lavage. Je préconise d'ajouter au jaune une goutte d'huile essentielle d'Ylang Ylang, l'huile essentielle des cheveux (stimule la pousse, le brillant...) selon D. Baudoux.
Là où c'est intéressant, notamment quand on a des poules, c'est que cette recette de shampoing est gratuite pour moi (merci les poules du fond de mon jardin), et 100% bio et... sans déchets non compostables, comme peuvent l'être les bouteilles plastiques !


L’œuf a différents bienfait pour les cheveux (brillance, les fortifie, les nourrit). 
Et pourquoi ? 
Et bien, l’œuf comporte de nombreux constituants comme des protéines, des lipides de très bonne qualité, nombre de vitamines et de minéraux...  
Alors, envie de tester ??

vendredi 28 août 2015

Smiley au féminin : une initiative positive pour aider des femmes atteintes de maladie

J'ai envie de vous partager une belle initiative, qui se développe dans le Nord :
J'ai eu la chance de rencontrer Stéphanie qui a créé l'association SMILEY au féminin, avec un collectif d'amis. Son association a pour but d'aider les femmes concernées par la maladie à retrouver le sourire.  

 

Le projet : 
Être malade ou accompagner un proche dans la maladie peut être synonyme, pour certaines femmes d'isolement, de laisser-aller ou de «solitude».
C'est pour les aider à sortir de cette spirale négative, que Stéphanie, sa fondatrice, a créé l'association SMILEY auféminin
Elle-même confrontée à différentes maladies, Stéphanie a voulu partager son expérience : comment faire pour s'en sortir, reprendre confiance en soi, se réconcilier avec sa propre image...

SMILEY au féminin est donc un lieu d'échange, de partage et de conseils.
L'association offre à ses adhérentes un moment pour se ressourcer discuter et prendre du recul sur les différents aléas que la vie leur réserve. 

L’objectif de l'Association

A partir de septembre 2015, Smiley au féminin va proposer à des femmes touchées par la maladie (ou celle d'un proche) différentes sortes d'ateliers :

- Atelier Beauté : atelier pour retrouver l’estime de soi et valoriser son image (coaching en image, maquillage, socio-esthétique, diététique,...)

- Atelier Bien-être : activités de groupe pour retrouver la sérénité (art thérapie par la peinture et l'écriture, yoga, sophrologie, rigologie,…)

- Atelier écoute et conseils: groupes de parole

Ces ateliers seront animés par des professionnels dans leur domaine et seront accessibles, à faible coût, à toutes les personnes adhérentes (l'adhésion annuelle est de 8€ par personne).

Les besoins de l'Association

Afin de faire profiter aux adhérentes des ateliers de qualité, tout au long de l'année, l'association a besoin de récolter des fonds. Elle se fait via un crowdfunding :


Ils serviront pour le financement d'un WE bien être pour des femmes malades en métropole lilloise.

Le surplus pourra servir à financer des intervenants et du matériel utilisé par les adhérentes (tissus pour le coaching en image, miroirs, produits de beauté, tapis de yoga, fournitures pour l'art thérapie, formation...)

Le projet de Stéphanie me touche parce qu'il est ancré, avec de vraies motivations. Je suis épatée de la dynamique des bénévoles qui y interviennent ! En plus, il se passe pas loin de chez moi (en métropole lilloise).
J'ai le plaisir de suivre l'initiative de près, et vous invite à apporter votre pierre à l'édifice en apportant un p'tit don à l'asso, via la campagne.


Pour contacter la dynamique présidente de l'association, Stéphanie Pottié, c'est par mail : asso@smileyaufeminin.com
Le site internet : www.smileyaufeminin.com
Pour suivre les actus de l'asso : Facebook: SmileyAu Feminin

vendredi 14 août 2015

Baume cicatrisant, désinfectant, pour les bobos du quotidien

ça faisait un moment que je voulais réaliser une pommade permettant de cicatriser et désinfecter les bobos du quotidien.

Je pense, par exemple, lorsqu'on porte des boucles d'oreilles et que les orifices ont parfois tendance à s'infecter avec des boucles d'oreilles fantaisie.
Là, j'ai eu le déclic « patouillage » quand chéri-chéri est tombé à vélo et qu'il s'est fait une jolie écorchure de 15 cm de long. Il dormait mal parce que sa blessure « tirait » la nuit.

Allez, zou, c'est parti pour le baume...
Ingrédients pour 30 ml :
  • 23g d'huile coco : a des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes avec l'acide laurique qu'elle contient
  • 5g d’aloès vera en gel : cicatrisant, accélère la guérison
  • 5 gouttes d'huile essentielle de tea tree : désinfectant puissant
  • 5 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie : cicatrisant de la peau
  • 3 goutte d'huile essentielle d'hélichryse italienne : pour le choc, bleus, coups

Coût de la recette : 0,90€
Ustensiles : un mini pot de confiture (30ml), une casserole pour le bain marie (en hiver), une spatule.
La recette pas à pas :
- Désinfectez les ustensiles, le flacon à l'alcool.
- Pesez l'huile de coco. En été, elle est plutôt molle (point de fusion ou devient liquide à 35°). Elle peut se travailler tel quelle.
En hiver, l'huile de coco est bien solide. Faites la ramollir au bain marie.
- Lorsqu'elle est molle (et pas totalement fondue), ajouter l'aloé vera en « spatulant ». En fait, cela consiste à écrabouiller avec la spatule ou cuillère les deux matières pour qu'elle s'amalgament entre elles.
- Quand le mélange est plutôt froid (si vous avez un thermomètre à confiture, moins de 30°), vous pouvez ajouter les huiles essentielles, toujours en spatulant.
Voilààà ! 

Au passage, un très bon article sur l'utilisation des HE en cas de plaie : ICI

Mon avis / test :
Chéri-chéri a utilisé le baume deux fois le lendemain de sa chute (après une nuit pourrit-moisie). Il n'y pensait même plus, à son joli bobo le lendemain :) Je dois avouer que sa blessure diminue rapidos.
Même combat pour mes oreilles un peu infectées avec mes boucles d'oreilles... réglé en une utilisation :) Chouette !
La texture est très fluide, parce que c'est l'été. Facile à appliquer, avec une odeur agréable, je trouve.

NB – ce baume contient des huiles essentielles. A éviter pour les femmes enceintes, jeunes enfant (moins de 3 ans). Plan B : faire la même recette, sans les huiles essentielles.




mardi 21 avril 2015

Pour se nettoyer la peau tout en douceur : l'éponge de Konjac



J'ai vu sur internet passer des infos sur cette fameuse éponge. Quelques jours après, en ballade dans mon magasin bio, je tombe nez à nez sur "cette fameuse éponge". Allez, zou, je teste, en p'tite curieuse que je suis... J'avais besoin de mieux comprendre, savoir ce que c'est exactement. Voici mon avis et le fruit de mes recherches :  
L'éponge de Konjac, c'est quoi ?
La konjac est une racine consommée au Japon, un peu comme notre pomme de terre locale. 
(photo : lemondedukonjac.fr)

Cette racine est composée de fibres très résistantes qui gonflent en présence d’un liquide. D'où l'idée de créer des éponges. C'est, de ce fait, aussi utilisé en guise de coupe faim.

L'éponge de konjac un nouvel allié pour nettoyer le visage et même le corps. Elle se présente sous forme d'un "caillou" en version solide, et une éponge toute douce une fois humidifiée.
L'éponge de konjac permet de nettoyer la peau du visage, en profondeur et surtout en toute douceur. C'est donc une éponge nettoyante qui est 100% naturelle, car fabriquée à partir de fibres issues de la racine de konjac.

Comment est-elle fabriquée ? 
Là dessus, pas facile de glaner de l'info
Voici un début d'idée avec cette vidéo, en provenance de l'Asie  
ICI  


L’intérêt « écologique de cette éponge » :
  • elle est biodégradable, donc compostable (hein, la famille de zéro déchet ou zero wast ;)
  • issue de la nature : la racine de konjac
  • peut s'utiliser telle qu'elle, sans produit (économies en perspective) mais ne démaquille pas vraiment à mon goût, juste avec de l'eau... Il faut y ajouter un produit démaquillant, mais je trouve que l’intérêt de cette éponge est de l'utiliser telle quelle. 
  • regardez le type d'emballage, pour que tout le produit soit 100% compostable ?!
J'ai trouvé aussi des éponges enrichies à différentes argiles (rouge, rose, blanches, et même noire, au charbon...).
C'est pourquoi ?
elle est utilisée au quotidien pour nettoyer les peaux sensibles et laver les enfants. Elle convient à tous les types de peaux, même à celles souffrant d’eczéma ou de psoriasis.
Après usage, elle me donne une peau clean, avec un teint bien unifié. Elle permet de réaliser un doux exfoliant, quotidiennement.

C'est comment ?
Comme une éponge classique, il faut l’humidifier avec de l’eau tiède et l'utiliser en doux massage, pour se nettoyer la peau. La texture change de solide comme un caillou à très moelleux. C'est d'ailleurs une texture particulière, qui (à mon goût), donne un aspect un peu filmant. Ma peau est toute douce, après !

Il est nécessaire de rincer l'éponge konjac à l’eau chaude. Pour tuer les microbes, et éviter une odeur de moisit, le mieux est de lui donner un bain (dans de l'eau bouillante) une fois par semaine. 

La durée de vie d’une éponge konjac utilisée quotidiennement est de 3 mois.  Un peu court, je trouve :(
Vous avez un petit cordon avec l'éponge pour la faire sécher dans de bonnes conditions, après l'avoir pressé en douceur mais fermeté (pour éviter l'eau stagnante qui favorise le développement de bactéries). ET... En douceur !  Pour éviter de casser les fibres de l'éponge, ce qui a pour conséquence de diminuer son temps d'utilisation.

C'est où ?
 L’éponge au konjac vient d’Asie et notamment du Japon.
Pour l'acheter, c'est sur internet ou en magasin bio. Je l'ai trouvée d'ailleurs à au magasin bio près de chez moi, ce qui m'a poussé à l'acheter !
C'est combien ?
De 4 à 10€ selon le type d'éponge : visage 6 à 9€ ; corps (sympa pour bébé) de 10 à 15€, car la taille est plus grande.
C'est aussi 3 mois d'utilisation, en usage quotidien.


Voili, n'hésitez pas à donner votre avis pour les utilisateurs/trices : ) 

lundi 6 avril 2015

Retour sur la Conférence "Zéro déchet" de Béa Johnson à Roubaix

Cette semaine, c'est la semaine « je me culture en participant à des conférences ».
Lundi, c'était celle de Béa Johnson, à Roubaix, sur le thème « ma vie sans déchets », et mardi, une seconde sur « la qualité de l'air intérieur ». 
Pour celle-là, j'en reparlerai prochainement...

Voila quelques années que je réalise des interventions sur le DD dans lavie quotidienne. Et finalement, je me rends compte que mes réseaux tissés tout au long de ces années m'enrichissent intellectuellement, me tirent vers le haut:) Ces deux conférences sont d'ailleurs en lien avec des demandes de presta, chouette !

Je fais, par exemple, des animations pour la ville de Roubaix, qui s'est lancée dans une campagne de lutte contre les déchets : 100 familles participent à la campagne pour réduire le poids de leurs poubelles. Ces « expérimentateurs » bénéficient tout au long de l'année d'ateliers comme "acheter en vrac", "composter", "le gaspillage alimentaire","avoir des poules" par exemple. Pour ma part, j'anime « faire ses produits ménagers » et « beauté sans déchets ». J'ai beaucoup de plaisir à intervenir pour ces habitants de Roubaix, avec leur regard exigeant et plein d'attentes. Je sens que c'est un public qui a déjà bien réfléchi à leur mode de consommation, et ça me plaît bien !
La ville de Roubaix a choisi, pour mobiliser les troupes, d'inviter la papesse du zéro déchet, Béa Johnson.

Une conférence a été organisée le 30 mars à la Condition Publique à Roubaix. Il faut dire que ça se bouscule pas mal sur les réseaux sociaux... Je vois régulièrement tourner des invitations pour cette conférence. La ville de Roubaix est d'ailleurs assaillie par les demandes de réservation.
Comme je sais que c'est premier arrivé, premier arrivé... Bhen, j'arrive tôt. J'ai quelques copines intéressées par la conférence, on s'est donc passé le mot pour se garder des places. Finalement inutile : pas possible de réserver. En arrivant 30 mn avant (loin de mon habitude!), déjà une belle foule devant l'entrée !

Je suis contente de retrouver les copines, et en voir quelques autres, d'ailleurs (Amélie, Maëlle...). La salle est archie comble ! Le public est mixé de jeunes et moins jeunes. Contente de voir que le thème touche tout public : )
Il y a eu tellement de monde : près de 500 personnes dans la salle, 200 dans le large couloir à écouter la conf (le son sans l'image) et quand même près de 200 refoulés ! Quel succès !

La conférence :
Arrivée de la star, en toute simplicité.
J'ai bien aimé le démarrage de Béa Johnson « vous n'avez rien d'autre à faire un lundi soir ? ». Humour, espiègle. Le ton est donné.

Voici quelques lignes de ce qui m'a marqué dans la conférence.
J'ai lu le bouquin, et finalement, la conférence est un peu un résumé de son ouvrage.
Béa nous présente une conférence, un peu à l'image d'un pecha kusha : un powerpoint avec juste des photos, permettant de mieux captiver l'auditoire. C'est dynamique. Il faut dire que l'animateur de la soirée (le roubaisien Luc Hosspied), lui a demandé de faire sa conf en 45 minutes... en mode speed. La pauvre ! Sachant qu'elle a déjà eu une journée de ministre, avec l'inauguration de Day by Day (magasin de vente en vrac à Lille Wazemmes) tout en étant assaillie par les fans et les journalistes !
l'inauguration de Day by Day, merci pour l'invitation Alice ; )

Bref... retour à la conférence :
Béa nous présente sa famille :ses deux fils et son mari sur une belle photo.
C'est au cours d'un déménagement, en 2007, que leur aventure "zéro déchet" a commencée : la famille est passée d'une belle et grande maison de San Francisco à un appartement de transition bien plus petit. Elle nous conte qu'ils ont dû se séparer de nombreux services vaisselle, de n'avoir pas plus d'une dizaine de chaises (au lieu d'une quarantaine), une seule table (au lieu de 7). Tout le mobilier passe dans un local de stockage.
Finalement, en arrivant dans leur nouvelle maison, après l'appart de transition, ils se sont demandé « de quoi avons-nous vraiment besoin ? ». Et là... ils se sont séparé de près de 80% de leurs affaires !
Cette démarche « tri par le vide » a été couplé de visionnage de nombreux documentaire tels que « Home » de Yann Artus Berytrand, ou encore le beau dessin animé Wall-E (sur les ordures qui envahissent la planète ; )

La papesse du zéro déchets nous propose 5 règles de conduites, pour se lancer dans la démarche :

1/ REFUSER 
le jetable, l'usage unique. C'est vrai que nous laissons entrer chez nous un tas d'objets, pas forcément nécessaires, comme les multiples stylos promos, les journaux publicitaires, les sacs plastiques et même les cartes de visite (pas la peine d'en donner à Mme Johnson, alors, einh ! )
Lors d'un de mes dernier ateliers "ménage au naturel" pour les habitants de Roubaix, l'une des participantes me donnait le truc pour se passer des sopalins dans la vie quotidienne : les remplacer par des serviettes tissus, 
microfibres, lingettes lavables. Elle nous confiait que ce n'était pas si difficile, contrairement à ce qu'elle pensait. A tester ; ) 



2/ REDUIRE
Béa Johnson prône la simplicité volontaire, c'est à dire de choisir de tout réduire chez soi. C'est vrai, que j'aime bien avoir quelques pièces épurée chez moi (ma chambre, mon séjour, par ex). Dès que c'est trop encombré, j'étouffe ; j'ai la tête pleine ! J'ai d'ailleurs trouvé un "petit cahier" en guise de coach pour trouver des méthodes pour faire le tri, comme, une pièce par semaine. Bhen y en a des choses à jeter, à donner !
Par exemple, Béa, elle, a réduit ses ustensiles de cuisine : « une cuillère en bois, car elle n'a que deux mains » ; diminué ses produits ménagers en faisant soi-même (tient, tient...) avec du vinaigre blanc et du savon de Marseille.

Dans la chambre, ce sont les habits dont elle s'est débarrassé : « nous n'utilisons, selon elle, que 20% de notre garde robe ». Elle s'est donc débarrassé des 80% moins utilisés. Sa garde robe tient dans une valise-cabine. Facile pour voyager. L'avantage est qu'il y a moins de lessive, pas de chaussettes perdues, facile de préparer les vacances. Elle renouvelle ses habits deux fois par an, en allant acheter d'occas en friperie.

Pour la salle de bain, l'armoire est à peine remplie : on y trouve une brosse à dent en bois, avec du bicarbonate de soude en guise de dentifrice ; un savon sans emballage qui sert pour le corps et les cheveux ; de l'huile en guise d'agent hydratant... Cette démarche de réduction permet, finalement de dégager un maximum de produits chimiquement fabriqués de son quotidien.
Elle nous avoue avoir retrouvé plus de goût, un odorat bien plus sensible (déshabitué des parfums de synthèse).

Là ou je suis bluffé, c'est la photo du garage, avec un placard au fond, et des vélos. That's all ! 
photo Blog : zerowastehome- Béa Johnson

Le mien, bah, il est rempli de chose stockées « au cas où » (cartons, habits des enfant, outils de bricolage en quantité, bottes trop petites...). Ça me donne bien envie d'épurer tout ça !!

3/ REUTILISER
Béa Johnson propose de favoriser le réutilisable plutôt que le jetable. Par exemple, de remplacer l'alu, sac de congélo, et film alimentaire par des bocaux de stockage. Pour les soirées entre amis, plus de vaisselle jetable, mais verres en verre, serviettes en tissus... D'ailleurs, pour faire les courses, tous les emballages plastiques ne font plus partie de sa vie (jambon, lardon, lait en bouteille, fromage...). Elle nous confie sent le goût du plastique sur le jambon, ou le fromage quand il lui arrive d'en manger ! Ça calme !
Pour faire autrement, elle fait ses courses chez les petits commerçants, avec des bocaux, ou sacs en tissus.
Mes premiers achats chez Day by Day Lille

4/ RECYCLER
Pour recycler, ou y participer, elle n'achète que ses habits d'occasion, et même les nouveaux biens qu'elle se procure, y compris pour les cadeaux de Noël.
Autres exemples, elle rapporte au magasin les vieilles baskets de ses enfants, notamment avec Nike qui met en place une recyclage des baskets en terrain de basket ball.
Il faut savoir que la plupart des plastiques se recyclent pas très bien. Même les plastiques recyclé (ex : stylos en provenance de bouteilles plastiques) qui eux, ne se recyclent plus. En plus, c'est une belle source de pollution, et toxique (bisphénol A...).
Le mieux est de favoriser d'autres matières :
  • le verre, qui est recyclable à l'infini,
  • le carton, le papier, recyclables 8 fois
  • le métal, également recyclable.
5/COMPOSTER
Les épluchures, évidement. Mais aussi, les ongles, coupes de cheveux...
J'ai vu passer aujourd'hui ce tutôt sur un lombri-compostage, ça donne presque envie ! 

Bon, j'ai déjà un compost au fond du jardin, composé de 3 palettes en bois. Mais les poules (en liberté) vont régulièrement le retourner, c'est le carnage aux alentours :(

LES IMPACTS DE CETTE DEMARCHE
En travaillant sur le sujet pour la ville de Roubaix, j'ai noté, pour ma part, pas mal d'effets secondaires positifs à se lancer dans cette démarche du zéro déchet. Voici ceux mis en avant par Béa Johnson :
  • 40% d'économies en choisissant la simplicité volontaire : moins de besoins dans le quotidien, acheter en vrac (prix à -15%), réutiliser...
  • un mode de vie centré sur les expériences et pas sur le matériel. Ça me parle bien, ça !
J'ajouterai que cette démarche permet aussi :
  • de réfléchir à sa consommation dans le quotidien,
  • prendre conscience de ce qu'on jette, et comment faire pour trouver d'autres solutions (ex du jour : le chocolat en plaque, remplacé par celui en pastille qu'on trouve en vrac),
  • acheter des quantités qui correspondant vraiment à nos besoins (comme le chocolat).
  • changer ses processus d'achats, et quitter le mode « j'ai besoin ! » ; « tout, tout de suite » dont nous berce la société de consommation.
  • de faire du vide chez soi, ce qui me semble apporter plus de sérénité dans mon quotidien,
  • de sensibiliser mes enfants, qui, curieusement, semblent assez curieux de ces gestes. Une question de mon 4 ans : "elle fait comment la dame qui a pas de poubelle ?"
Autres infos, pour ceux qui souhaitent aller plus loin :
  • le blog à succès de Béa Johnson : www.zerowastehome.com
  • le « fameux » bouquin, qui change pas mal de vies 

  • l'appli gratuite pour trouver les magasins en vrac près de chez vous : zero waste bulk.
Le reste de la conférence s'est déroulée avec des témoignages des familles roubaisiennes impliquées dans le zéro déchet.

Certaines ont parlé du bénéfice des ateliers ; des difficultés, ou bénéfices de se lancer dans cette démarches. C'était intéressant d'avoir un feedback de gens comme vous et moi.
une partie des familles roubaisiennes impliquées dans la démarche initiée par la ville.
En conclusion, ce fut une belle soirée, qui m'a reboosté à continuer ces p'tits gestes pour la planète. Je reste humble, en croyant aux changements par petits pas. Doucement, mais sûrement : )

Et en clin d’œil, l'une de mes chronique radio sur l'achat en vrac, et zoom sur Day by day : ICI




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Animation "ménage au naturel" - France 3, janvier 2014

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